ダンボール箱の運び方
収納に使っているダンボールを大掃除などで移動させる際、想像していた以上に重くて腰をやられてしまったという経験はありませんか？
収納ダンボールは宅配便の荷物よりも重くなりがちですから、運び方には気をつけたいものです。
ダンボールを持ち運ぶ際、少しでも「重いな」と感じたら、遠慮せずに他の家族や仲間を呼びましょう。
2人で息を合わせて持ち上げれば、重さも体への負担も軽減されます。
しかし、他に助けが居なくてどうしても1人で移動させなければいけないという時には、しっかりと腰を入れて持つことが大きなポイントになります。
腕の力や上半身だけで持とうとするのではなく、体全体で持つイメージです。
特に、足から腰にかけて意識を集中させて持つと、荷物の重さがそちらに行き渡り、腕の負担が軽減される感覚があるのではないでしょうか？この感覚を掴めるようになれば、あなたも腰を入れて荷物を持っているということになります。
重量上げの選手がバーベルを持ち上げる時の様子を想像して、真似してやってみるのも良いでしょう。
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